Du kannst das.

Entdecke die Kraft der mentalen Stärke

Mentaltraining

Entfessle dein volles Potenzial

Entdecke die Kraft der mentalen Stärke und erziele herausragende Leistungen im Sport oder bei anderen Wettkämpfen. Mit meinem massgeschneiderten Mentaltraining-Programm unterstütze ich dich dabei, deine inneren Ressourcen zu aktivieren und deine Ziele endlich so zu erreichen, wie andere es in dir sehen und du tief in dir selbst weisst, dass es möglich ist. Erfahre, wie du die nötige Klarheit, den zentrierten Fokus und die feste Entschlossenheit entwickelst, um deine Träume zu verwirklichen.

Du bist ...

  • Eine junge Sportlerin, die ihre Talente schon erfolgreich in ersten Wettbewerben gezeigt hat und jetzt auf nationaler Ebene siegen will?
  • Im Training immer vorne mit dabei, aber im Wettkampf noch nicht da, wo du hinwillst?
  • Mittlerweile oft am Zweifeln, ob wohl deine Trainer und dein Umfeld fest an dich und deine Leistungsfähigkeit glauben?

Du kämpfst ...

  • mit ausbleibenden Erfolgen in Wettkämpfen trotz grossartiger Trainingsleistungen
  • trotz immer noch mehr Training immer wieder gegen die Tränen der Enttäuschung, weil es wieder nicht mit der Platzierung geklappt hat
  • dagegen an, all die zu enttäuschen, die an dich glauben und dich fördern und spürst einen heftigen Druck - obwohl ihn dir eigentlich keiner machen will
     

Immer wieder fragst du dich, ob du wirklich gut genug bist für das, was du dir erträumst? Ob das wirklich alles so aufgehen kann, wofür du so sehr kämpfst?

Dann bist du bei mir genau richtig. Ich verhelfe dir zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit. Du lernst, deine Nervosität zu  kontrollieren und bekommst Instrumente an die Hand, mit denen du deine Leistungen im Wettkampf voll abrufen und zeigen kannst. Gleichzeitig bringe ich dir die Freude und den Spass zurück – du darfst in deinem Tempo wachsen und hast dafür die Zeit, die es braucht. 

Ich führe dich zu dem Erfolg, den du bei anderen siehst, für den du dich bis jetzt mit anderen freust - und den du selbst auch erreichen kannst. Und wer weiss – vielleicht wirst du mit mir sogar vom leidenschaftlichen Sportler zum Profi?

Silhouette einer Frau im Gegenlicht, die Hände in die Höhe gestreckt.
«Nach einem kleinen Setback an der Europameisterschaft in Jerusalem (ISR) und einer Corona-Infektion musste ich zuerst wieder das Vertrauen in mich als Athleten und die Motivation für das Training und die Wettkämpfe finden. Dies gelang mir mit Andy äusserst gut.»

Luca Moser, 8-facher SM-Medaillen Gewinner, Mittelstreckenläufer, Leichtathletik

Mentale Stärke entwickeln

Warum Mentaltraining?

  • Erfolgreiche Spitzensportler und High-Performer aus allen Bereichen wissen: Der mentale Aspekt ist entscheidend für Spitzenleistungen.
  • Mentaltraining hilft dir, negative Gedanken und Selbstzweifel zu überwinden, schneller zu regenerieren, Stress zu reduzieren und deine Leistungsfähigkeit zu maximieren.
  • Indem du deine mentale Stärke entwickelst, kannst du deine Ziele klar definieren und mit Zuversicht und Entschlossenheit darauf hinarbeiten.
  • Mit Mentaltraining schaffst du es endlich, deine Trainingserfolge auch im Wettbewerb abzurufen.

Für wen ist das Mentaltraining geeignet?

  • Sportler und Sportlerinnen: Ob du nun eine professionelle Athletin oder ein ambitionierter Amateur bist – mentale Stärke ist der Schlüssel zum Erfolg in jedem Sport.
  • Leistungsträger: Du tust etwas auf hohem Niveau, hast einen grossen Wettkampf vor Augen und arbeitest zielstrebig auf deinen Erfolg hin.
  • Jeder, der sein volles Potenzial entfalten möchte: Geht es bei dir um persönliche oder berufliche Ziele? Mentaltraining hilft dir, deine Träume zu verwirklichen und das erfüllte Leben zu führen, das du dir wünschst.

Was erwartet dich im Mentaltraining?

Persönliche Beratung und Analyse

  • Gemeinsam definieren wir deine Ziele und identifizieren mögliche mentale Blockaden oder Hindernisse.
  • Ich höre dir zu, verstehe deine individuellen Bedürfnisse und entwickle dann ein massgeschneidertes Trainingsprogramm, das auf deine Ziele und deine Persönlichkeit zugeschnitten ist.
  • Ich arbeite auf ruhige, fokussierte und bodenständige Weise mit dir zusammen und helfe dir aus der Ruhe heraus, wieder gross zu denken

Mentale Stärke entwickeln

  • Durch gezielte Techniken und Übungen lernst du, deine Gedanken und Emotionen zu kontrollieren und in positive Bahnen zu lenken.
  • Du entwickelst Selbstvertrauen, Motivation und Ausdauer, um auch in herausfordernden Situationen stark zu bleiben.

Klarheit und Fokus

  • Wir arbeiten daran, deine Gedanken zu klären und deine Prioritäten zu setzen, damit du mit voller Konzentration und Entschlossenheit auf deine Ziele hinarbeiten kannst.
  • Du lernst, Ablenkungen zu minimieren und dich auf das Wesentliche zu fokussieren.

Stressmanagement und Entspannung

  • Ich zeige dir Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du jederzeit anwenden kannst, um deine mentale und körperliche Gesundheit zu fördern.
  • Du lernst, mit Druck und Stress umzugehen und auch in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben.

Erfolgsmindset und Selbstbild

  • Wir arbeiten an deinem Selbstbild und deinem Glauben an deine Fähigkeiten, damit du dich als erfolgreiche und leistungsstarke Person wahrnimmst.
  • Du entwickelst ein positives und konstruktives Mindset, das dich dazu befähigt, Hindernisse zu überwinden und deine Ziele zu erreichen.
Sprinterin am Start

Mentaltraining Einzeln oder für Teams

Höchstleistungen ohne Angst

Wenn du dir schon einmal eine Verletzung zugezogen hast kennst du es bestimmt: Man ist vorsichtig und wagt sich selten wieder in derselben Intensität zu trainieren bzw. an einem Wettkampf bis ans Limit zu gehen. Die Angst vor einer erneuten Verletzung ist zu gross.

Du willst dies überwinden und wieder Vollgas geben können? Dann ist Mentaltraining genau das Richtige für dich. Übrigens: um deine Erholungsphasen zu verkürzen – ist dies ein perfektes Instrument. Dein Körper kann sich schneller und tiefer entspannen, was dir dabei hilft deine Regenerationszeit drastisch zu verkürzen.

Gemeinsam den Sieg vor Augen

Jeder Athlet oder jedes Team, sei das im Sport oder auch in einem  anderen Wettkampfsystem, investiert viel Zeit und Energie in seine Vorbereitung. Ziel eines jeden Wettkämpfers ist es, den optimalen  Leistungszustand zu erreichen, um Erfolge feiern zu können. Nur wer mental stark ist, kann solche Top Resultate erzielen.

Kochteam bei der Arbeit in der Küche

Mentaltraining Einzeln

Mentaltraining

in meinen Räumlichkeiten in Sempach Station, über Zoom oder bei dir vor Ort

Das Mentaltraining beinhaltet ein Vorgespräch am Telefon und Sitzungen nach Bedarf.

Bei diesen Themen kann ich dich begleiten:

  • Wettkampforbereitung
  • dem Leistungsdruck standhalten
  • abliefern können, wenn es darauf ankommt
  • das eigene Selbstvertrauen stärken
  • mit Misserfolgen umgehen
  • Verletzungen verarbeiten können
  • Entspannungsformen lernen

Mentaltraining für Teams

Mentaltraining

in meinen Räumlichkeiten in Sempach Station, über Zoom oder bei dir vor Ort

Das Coaching beinhaltet ein Vorgespräch am Telefon und Coaching-Sitzungen nach Bedarf.

Bei diesen Themen kann ich euch als Team begleiten:

  • Wettkampfvorbereitung
  • dem Leistungsdruck standhalten
  • abliefern können, wenn es darauf ankommt
  • das Vertrauen untereinander stärken
  • mit Misserfolgen umgehen
  • Das Team näher zusammenschweissen
  • Das Vertrauen ineinander maximieren

Dein Mentalcoach und Wegbegleiter

Mein Name ist Andreas Fleischlin. Als erfahrener Mentalcoach und Persönlichkeitsentwickler habe ich in den letzten Jahren schon viele Menschen dabei unterstützt, ihre mentalen Grenzen zu überwinden und Spitzenleistungen zu erzielen. 

Mein ganzheitlicher Ansatz kombiniert bewährte Methoden des Mentaltrainings mit individueller Beratung und Unterstützung, um sicherzustellen, dass du das Beste aus dir herausholen kannst.

Bereit, dein volles Potenzial zu entfesseln? Kontaktiere mich jetzt, um mehr zu erfahren und deinen Weg zum Erfolg zu beginnen.

Andreas Fleischlin
Dein Coach für Spitzenleistungen und persönliches Wachstum

Porträt Andreas Fleischlin

Fragen und Antworten

1. Was ist Mentaltraining und wie kann es mir bei der Wettbewerbsvorbereitung helfen?

Mentaltraining ist eine gezielte Methode zur Verbesserung der mentalen Stärke, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Es umfasst verschiedene Techniken wie Visualisierung, Entspannungstechniken und mentale Strategien, die dazu beitragen, deine Leistungsfähigkeit in Wettbewerbssituationen zu optimieren. Indem du deine mentalen Fähigkeiten trainierst, schaffst du es, deine Nervosität zu reduzieren, schneller zu regenerieren, Selbstvertrauen aufzubauen und deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level zu bringen.

2. Für wen ist das Mentaltraining geeignet?

Das Mentaltraining ist für alle Personen geeignet, die sich auf Wettbewerbe oder Wettkämpfe vorbereiten möchten, unabhängig von ihrem Erfahrungsniveau oder der Art des Wettbewerbs. Es richtet sich sowohl an Profisportler als auch an Amateure oder Menschen in anderen Leistungsbereichen ausserhalb von Sport, die ihre Leistung verbessern und ihr volles Potenzial ausschöpfen möchten.

3. Welche Bereiche werden im Mentaltraining abgedeckt?

Das Mentaltraining kann verschiedene Bereiche abdecken, darunter:

  • Steigerung des Selbstvertrauens und des Selbstbewusstseins
  • Kontrolle von Angst und Nervosität
  • Verbesserung der Konzentration und Fokussierung
  • Schnellere Regeneration - auch nach Verletzungen
  • Entwicklung von mentalen Strategien zur Bewältigung von Druck und Stress
  • Förderung von Entspannung und mentaler Ausgeglichenheit

4. Wie sieht ein typisches Mentaltraining aus?

Ein typisches Mentaltraining beginnt mit einer Analyse deiner aktuellen Situation, deiner mentalen Stärken und Schwächen sowie deiner Ziele und Herausforderungen im Hinblick auf den Wettbewerb. Basierend auf diesen Informationen entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Plan, der verschiedene mentale Techniken und Übungen umfasst. In regelmässigen Sitzungen arbeiten wir dann gezielt an der Verbesserung deiner mentalen Fähigkeiten und passen bei Bedarf unseren Plan an, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

5. Wie lange dauert ein Mentaltraining?

Die Dauer eines Mentaltrainings kann je nach den individuellen Bedürfnissen und Zielen variieren. Einige Athleten sehen schon nach wenigen Sitzungen eine deutliche Verbesserung, während andere möglicherweise einen längeren Betreuungszeitraum benötigen oder wünschen. Die Häufigkeit und Dauer unserer gemeinsamen Arbeit legen wir zusammen fest, um sicherzustellen, dass du optimal auf deinen Wettbewerb vorbereitet bist.

6. Kann ich das Mentaltraining auch alleine durchführen?

Während einige mentale Techniken auch alleine praktiziert werden können, bietet ein professionelles Mentaltraining durch einen erfahrenen Coach zusätzliche Vorteile. Ein Coach kann dir individuelle Rückmeldungen geben, dich bei der Entwicklung geeigneter Strategien unterstützen und dich auf deinem Weg zur mentalen Stärke begleiten. Ich kann dir aber zum Beispiel auch Übungen zeigen, die du allein wiederholst, wenn es sinnvoll ist.

7. Ist das Mentaltraining auch für Teams oder Gruppen geeignet?

Ja, das Mentaltraining kann sowohl individuell als auch in Gruppen durchgeführt werden. Für Teams oder Gruppen empfehle ich gern spezielle Übungen und Techniken und stelle sie so zusammen, dass sie darauf abzielen, die Teamdynamik, Kommunikation und Zusammenarbeit zu verbessern.

8. Wie kann ich einen Termin für ein Mentaltraining vereinbaren?

Um einen Termin für ein Mentaltraining zu vereinbaren oder weitere Informationen zu erhalten, kannst du einfach Kontakt mit mir aufnehmen. Ich stehe dir gerne zur Verfügung, um deine Fragen zu beantworten und gemeinsam zu besprechen, wie ich dich bestmöglich auf deinen Wettbewerb vorbereiten kann.

Du hast weitere Fragen?

Scheu dich nicht, dich bei mir zu melden. Ich freu mich auf dich.

Rückmeldungen

«Anfangs brauchte ich meine Zeit, um mich auf das Mentaltraining einzulassen. Oft hatte ich andere Gedanken im Kopf und konnte deshalb nicht abschalten. Doch im Laufe der Zeit geschah dann der Wandel und ich war erstaunt, wie viel Energie und Kraft ich direkt nach dem Mentaltraining hatte. Auch während der Wettkämpfe in Luxemburg gab mir das Mentaltraining die nötige Kraft, welche ich zu dieser Zeit brauchte. Ich glaube, ohne diese Unterstützung am Wettbewerb hätte ich nicht so gut abliefern und funktionieren können. Danke Andy, es war mir eine Freude mit dir während dieser Zeit wachsen zu dürfen.»
Stephanie Zosso, Weltmeisterin 2023, Junioren Kochnationalmannschaft
«Für mich war Mentaltraining in diesem Rahmen etwas Neues. Andreas war mir von Anfang an sehr sympathisch, daher konnte ich mich schon früh ziemlich gut darauf einlassen. Mir persönlich hat das Mentaltraining geholfen, in den entscheidenden Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben. Nach langen Tagen konnte ich mich auf unserer Reise immer sehr gut erholen und neue Energie tanken. Es war sehr schön, Andy mit seiner ruhigen Ausstrahlung auch in Luxembourg dabei zu haben. Er gab sehr viel Sicherheit und half gegen meine Nervosität. Ich bin mir sicher, dass das Mentaltraining einen sehr hohen Einfluss auf unseren Weltmeistertitel hatte, wir wuchsen als Team mehr zusammen und gewannen mit jedem Mentaltraining mehr Vertrauen zueinander. Merci Andy, ich freue mich jetzt schon aufs nächste Mentaltraining!»
Laura Loosli, Weltmeisterin 2023, Junioren Kochnationalmannschaft
«Lieber Andreas, ich habe im Mentaltraining für die Worldskills 2022, welches du mit mir gemacht hast, nicht nur für den Wettkampf viel gelernt, sondern auch über mich selbst. Ich habe mich immer wohl gefühlt und es hat mich persönlich weitergebracht. Der Verlauf meines Wettkampfs hat mir aufgezeigt, wie wichtig es war, dass ich auch mental auf den Wettkampf vorbereitet war. Dank dem Mentaltraining, das du mit mir gemacht hast, konnte ich mich nach dem riesigen Fehler, der mir gleich am ersten Morgen passiert ist, wieder fangen und weitermachen. Ich konnte mich auf das Wichtige fokussieren und habe das Beste aus meinem Wettkampf machen können. Es hat sich mehr als gelohnt. Was ich auch sehr spannend fand, war, dass ich eine schwierige Technik durch das Visualisieren mit dir in der Praxis verbessern konnte. Vielen Dank für die ganze mentale Vorbereitung mit dir. Ich konnte sehr viel davon mit auf den Weg nehmen.»
Vera Stocker, 3. Platz Worldskills 2022, Bäckerei/Konditorei
«Herzlichen Dank, dass du mich auf dem Weg an die Weltspitze mental begleitet hast. Anfangs war es für mich etwas speziell, für meinen grossen Wettkampf einen Mentaltrainer an meine Seite zu bekommen. Ich fühlte mich zuvor eigentlich fit in diesem Gebiet und war trotzdem offen und wollte gerne deine Art von mentaler Begleitung kennen lernen. Nach jedem einzelnen Termin ging ich positiv und gestärkt mit neuen Ansichten heraus, welche für mich immer Sinn ergaben. Deine Unterstützung war für mich Gold wert. Du warst immer da, wenn ich Rat brauchte und hast es auch verstanden, wenn ich gerade keine Zeit hatte. Der Weg bis zum Wettkampf war mehrmals ungewiss und mit «ups and downs» verbunden. Dabei warst du für mich die passende Stütze und hattest immer die richtigen Worte und Ratschläge bereit. Dein Training hat es mir nochmals bestätigt, wie wichtig mentale Stärke ist, egal in welchem Lebensbereich. Ein grosses Dankeschön an dich.»
Juliana T., 1. Platz Worldskills 2022, Konditorei/Confiserie
Rückmeldung
schreiben